png, 38.53 KB, 620x415
Панове, поясните за полифазный сон. Очень соблазняет идея экономить часа три или четыре, урезая бесполезное простаивание организма. Был бы не против перейти на какую-нибудь теслу или хотя бы сиесту, время мне нужно безусловно. Но я тут полистал Википедию, почитал комменты к разным статейкам, и там злые медики ругаются, что токсины копятся и разрушают, или наоборот - не копятся и всё равно разрушают, что человеческая психология под такое не приспособлена и проч. и проч.
Что скажете по этому поводу? Пробовал ли здесь кто-нибудь это практиковать? Может ли это быть опасным?
Это получается уже 4й день.
Пока всё идет как-то не по плану. Не всегда получается достаточно устать за 3,6 часов, чтобы легко заснуть. Как следствие 20 минутный сон чередуется с 30 минутным дрёмом.
Один раз я проспал будильник на пару часов, или неосознанно выключил его может быть из-за того что я сделал его тише, чем предыдущее, а может тело слишком устало. Пришлось пропустить следующий сон.
В качестве меры исправления выбрал работу сквозь желание лениться до тех пор, пока сонливость не мешает качеству выполнения и самочувствию(физические боли). Надеюсь усталость будет достаточно накапливаться за отведённое время.
Сон обычно проходит быстро, а пробуждаюсь я с легким чувством сонливости. Что всё равно значительно лучше состояния перед сном.
Проблем со здоровьем не возникает. Слегка приболел простудой, но с адаптацией это не связанно. Кожа лица стала более жирной, у меня и раньше были с этим проблемы, но всё решалось устойчивым режимом дня без недосыпания. Сердце бьется с большим упорством, то есть приложив руку к груди я четко ощущаю каждый такт, впрочем, это не серьезно. И ещё ряд незначительных признаков нехватки сна.
В целом я оптимистично смотрю на дальнейшее развитие.
6й и последний день. Признаю свою попытку провальной.
Если будет кто пытаться перейти на полифазу, то нужно уметь быстро засыпать и легко вставать по будильнику, чего мне и не хватило. Хотя в целом я доволен и вся эта затея сильно продвинула меня в понимании сна, усталости и сонливости. Ну и ещё раз оставлю ссылку на блог, ибо он был источником моих идей
http://www.allstevepavlina.ru/how-to-fall-asleep-in-less-than-30-seconds
>>12975 Я, например ложусь не раньше 2х ночи, иногда в 4. Встаю в 5:40. Это гарантирует такой уровень убитости для меня что я выключаюсь при соприкосновении с горизонталью практически моментально.
>>12975 Устройся на работу 8/5. И чтобы ещё ехать туда час. Узнаешь обо сне, усталости и сонливости намного больше, чем с этими экспериментами уровня б.
>>12977 8/5? Работал месяца 4 2/2 по 13 часов в день(с учетом дороги), думать было некогда.
